【インターロックエクササイズ】で美体幹！

インターロックというのは、ハリウッドのプロダンサーが考案したエクササイズのことです。

インターロックは７つの体幹往復運動が基本となっていて、この７つの運動を音楽に合わせて、インターロックのエクササイズの３原則とされている“最大振幅・最大瞬発力・最大脱力”で行います。

プロのダンサーの方の中でもこのインターロックのエクササイズをされている方がいらっしゃいますが、やはり、ダンスの際に使う筋肉とは全く違う筋肉を使うそうで、お腹の引き締めなどにはかなり効果があることが実証されています。

また、インターロックエクササイズは妊婦の方の間でも密かに話題となっています。

ダンスと妊婦ってつながらないんじゃないかと思ってしまいますが、妊婦の方の為のマタニティビクスというものがあるので、インターロックエクササイズの安全性の高い全身運動は、妊婦の運動不足解消にもつながります。

また、インターロックエクササイズをする際の音楽は、胎児のリズム感教育という点でも可能性を秘めています。

インターロックは、エクササイズだけでなく、子供のリズム感を養うために習い事の一つとして、子供をインターロックの教室に通わせている親も多いです。

インターロックを行っている教室は、まだまだ少ないですが、インターロックエクササイズのDVDなども発売される予定もありますし、ダイエット情報が集められている雑誌にも特集が組まれていますので、インターロックエクササイズのブームがくることは間違いないでしょう。


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